青汁で高血圧予防効果

高血圧予防に青汁が効果的な理由

青汁は、カリウムを豊富に含んでいるため高血圧予防に効果的な飲物です。

ナトリウム（＝塩分）とカリウムは相反する関係にあり、カリウムは血圧を下げる働きをします。

血液中から余分な水分を排出し、利尿作用によって体内から追い出します。

また、食物繊維や葉酸、クロロフィルなどはコレステロールの排出を促進するため、動脈硬化を防ぎ血圧を下げる助けとなります。

高血圧の原因

高血圧の要因として特定されているのは1割ほどで、残りの9割は実ははっきり分かっていません。

現在は、遺伝的要因に環境要因が加わって発症すると考えられています。

高血圧だという自覚症状もあまりあらわれることがないため普段の生活で見過ごされがちですが、脳卒中や心臓、腎臓の疾患などを引き起こす可能性もある大変危険な疾患です。

血液が血管を通る時にかかる圧力が血圧です。

脂肪やコレステロールなどで血管に詰まりがあったり、血液に糖などがたまって流れにくい状態が慢性的に続くと高血圧となります。

高血圧は肥満や糖尿病などとならぶ生活習慣病の一つに数えられています。

生活習慣病なので、生活習慣によって予防が可能と考えられます。

高血圧は日本人に多い疾患の一つで、塩分の多い和食にその原因があると考えられています。

塩分＝ナトリウムは、カリウムとともに体内の浸透圧に関係し、血圧はもちろん腎臓にも影響します。

高血圧の合併症

血圧が高くなればそれだけ合併症のリスクも高くなります。

• 脳：高血圧が続くと脳卒中になるリスクが高まります。脳卒中は脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血の3種類があります。脳梗塞は、血管が詰まってしまい、そこから先に血液が届かなくなり脳細胞が死んでしまいます。脳出血とクモ膜下出血は、血管が破れて血液が流れ出てしまった状態です。

 

• 心臓：高血圧になると、心臓はより強い力で血液を送り出す必要が生じ、心臓の壁を厚くする心肥大症が起こります。心肥大が進行すると心不全になる可能性があります。また、心臓に流れ込む冠動脈に動脈硬化が起こり血管が狭くなると狭心症に、血管が詰まってそこから先に血液が流れなくなると心筋梗塞になります。他、不整脈などの可能性も。

 

• 腎臓：体内の老廃物は腎臓でろ過されて排泄されます。濾過する圧力は血圧によって左右されます。腎臓に障害があると濾過機能が滞り、無理に濾そうとして血圧が上がってしまいます。逆に血圧が高い状態でも濾過機能を果たす細かい血管に詰まりが生じ、結果として腎臓に多大な負担がかかり、人工透析を受けるまでに至る可能性も。

 

• その他：眼底出血、大動脈瘤、高尿酸値など。